czy można

[...] 2) naprawdę sądzisz ze to aż tak istotne? Po czwarte: ala wywalić, i dać r-ala. Po piąte: za dużo białka. Po szóste: nie mozna układac planów nie znając np. diety, stażu, czy chocby wagi osobnika.Dasz gosciowy z kasą co wazy 60 kilo w pyte białka bo tak fajnie..i nie przytyje. Ogólnie sog za prace ale nie jestem zadowolony :-% Na pierwszy rzut [...]

[...] po lesie Środa FBW+20 min biegu na bieźni Czwartek wolne Piątek FBW+20 min biegu na bieźni Sobota 40 min biegu po lesie Sorry, za bałagan. Tak mogło by być? I jeszcze czy w tedy przed treningiem siłowym przeprowadzić tylko rozciąganie oraz jedna serie rozgrzewającą i można przechodzić do treningu właściwego? Jeśli bieg ma być po treningu A [...]

Można wrzucić wagę i próbę dopiero ostatniego dnia. Da się pokombinować na Wasze życzenie. Jeden film z bojem i wazeniem sporo takich chwytów by wyeliminował. Tak czy siak - szansę równe. Jeszcze żeby dwie nagrody były :-)

[...] ciężarów 1/2 masy ciała, a panie 1/3 masy ciała. Pewnie wyszło to od Tsatoulina i jego "Progu przejścia" i stąd taki a nie inny regulamin w tym konkursie (że paniom liczymy od 0,7MC). Tyle, że to są testy - na zaliczenie. Nie można powiedzieć że pani z TT i pan z TT są tak samo silni. Tak jak na WFie inne były wymagania dla dziewcząt i [...]

Czyżby każdy się już wystrzelał?? Czy nagrywacie w domowym zaciszu i czekacie na 30.09 ?? :-) Ile można dokładać? Ja już bym najchętniej nie dokładała... chyba, że mnie Nene zmusi}:-(

[...] Twoje mięśni przy diecie 800 kcal znikną...a Twój organizm się na Ciebie zdenerwuje i jak tylko dasz mu później więcej jedzonka, to od razu sobie zrobi zapasik na następną taką sytuację...czyli efekt jo-jo gwarantowany. Do tego szara cera, a przy założeniu, że trenujesz, brak energii na cokolwiek....Jednym słowem ruina! Nie wiem czy warto?

Witam! ja skrecilem kostke 3 dni temu lekarz stwierdzil ze jest to lekkie skrecenie kostke smaruje na zmiane fastumem i altacetem. chcailbym ise dowiedziec jak powinien wygladac moj powrot do gry co robic kiedy i jeszcze czy sa jakies cwiczenia na wzmocnienie oprocz w/w z gory dzieki za kazda porada

@astrophysic niezależnie czy jest to kaprys czy nie można w tej materii próbować coś działać. Ćwiczysz na siłowni? wciągasz suple? też pewnie to kaprys bo chcesz być większy.:) Choroby to przykład, dziwne że tego nie zrozumiałeś. Ale nie wiem czy zdajesz sobie sprawę ale niskie poziomy makroskładników i minerałów to też zaburzenia, a te zaburzenia [...]

A jeśli chodzi o ręce to tez chyba za często ich nie można trenować czy inaczej uważacie ? ja robie 2 razy w tygodniu treningi FBW na siłowni . jak radzicie żeby zrobić większy nacisk na ręce ?

kierowałem sie akturat tą firmą dlatego że kolega posiada również authora model outset rower można porównać do samochodu typu toyota jedyne co zrobił to przesmarował raz łańcuch. użytkuje go mniej więcej tak jak ja jeżdże. Czy w razie awarii amortyzatora i niemożności jego zakupu można by było wymienić kierownice?

[...] tam nie bardzo mam gdzie prowadzić piłke itp a orlik nie zawsze wolny i ciężko się rozgrzać , ja naprawdę potrzebuję dużych efektów plan można zmienić i mogę robić więcej rzeczy to nie problem :) lubię wycisk jeżeli to ma znaczenie to wczesniej grałem w siatkówkę i robiłem programy na wyskok tupu kangarohoops , super dunks 3 , air late nie [...]

zależy jakiej klasy sprzęt chcesz kupić i czy masz miejsce na gyf 180cm czy już wejdzie Ci np 220 cm. Gryf 180 cm fi 30 do 180kg można kupic w marbo, 220 też się znajdzie ale większość jest z tulejami an fi 50. Gryf kup nowy a obciążenie poszukaj uzywanego najlepiej w okolicy, np na olx

Ja bym doradzał najpierw przemyśleć następujące rzeczy: - czy walkę podejmujesz odpowiednio wypoczęty? - czy podczas walki nie napinasz niepotrzebnie mięśni (zaciskanie pięści itp.)? - czy w stójce wyprowadzasz uderzenia/kopnięcia z prawidłową techniką? (prawidłowa technika wyprowadzania ciosów pozwala zminimalizować zużycie energii na nie) Jeśli [...]

Ok a mozna mniej wiecej wiedziec co brales bo z tego co wiem srodki jak anavar czy winstrol mozna brac w upaly ale co jakby wziac nandrolon z testosteronem. :P

[...] wedlug mnie lekki cykl, i przy twojej wadze podniosl bym dece do 400mg na tydzien i pociagnal tak przez 6 tyg a w 7i8 po 200mg na tydz, wino jest ok. Musisz sie zdecydowac czy chcesz robic rzezbe,sile czy mase. Do pewnego stopnia mozesz to w jakims tam sensie polsczyc ale jak wiesz nie mozna trzymac dwoch srok za jeden ogon. Co do soiagow po [...]

[...] Mister Olympia i tam jest pokazane jak go masuje taka mała babka ... gość leży na brzuchu a masazystka sie uwija, w pewnym momencie albo gdy on wstaje albo gdy sie poprawia czy kładzie to wyglada calkiem jak gorylek :) glównie chodzi mi o plecy i obrecz barkowa oraz najszerszy :) jakby go pokryś włosami to w tym momencie można by go zamknac w [...]

Akurat firma Trek należy do tych firm która nie zaliczyła chyba ani jednej wpadki z tego co kojarzę odnośnie suplementów diety czy to białka czy to kreatyny czy gainery a nie był był jeden incydent z batonami białkowymi które były pokryte pleśnią ale to raczej z winy nie tyle producenta co do sposobu ich przechowywania przez magazyny nie magazyny [...]

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

[...] i wrecz wskazane jest dodanie aktywnosci niz ucinanie jedzenia i glodzenie organizmu... miliard tych samych pytan dzien w dzien, jakby nie mozna uzyc wyszukiwarki na forum czy google? jesli ty nie potrafisz znalezc odpowiedzi na swoje pytanie w internecie juz nie mowie o logicznym odpowiedzeniu sobie samemu na to zapytanie to ja sie dziwie jak [...]

Oczywiście, że można zwiększać aktywność fizyczną, zamiast zmniejszać ilość spożywanych kalorii. Takie rozwiązanie będzie nawet lepszą opcją, dla osoby która nie ma ciężkiej pracy fizycznej. Może to być cardio, HIIT, tabata, czy kompleksy sztangowe. Kwesta tego, co lubisz robić. Co sprawia Tobie większą przyjemność. Nawiązując jednak do długiej [...]